Plivanje s prslukom za spašavanje idealno je za one koji uče plivati ili pojedince koji plivaju u jezerima, oceanima i rijekama, budući da plivanje u tim područjima može biti opasnije od plivanja u bazenu. Prsluk za spašavanje može vas zaštititi od valova i brzih struja, kao i zaštititi vas ako postanete umorni. Zbog glomaznosti prsluka za spašavanje, morat ćete osigurati da prsluk za spašavanje pravilno pristaje prije nego što pokušate plivati. Tijekom plivanja s prslukom za spašavanje možete odabrati korištenje ruku, nogu ili oboje.
Provjerite odgovara li vam prsluk za spašavanje. Neprikladni prsluk za spašavanje neće biti učinkovit za vašu sigurnost u vodi. Stavite prsluk za spašavanje. Pričvrstite sve patentne zatvarače, kopče, vezice i trake kako bi vam prsluk za spašavanje dobro pristajao. Smjestite se u vodu do vrata. Podignite noge i zabacite glavu unatrag prema vodi. Usta vam ne smiju biti u vodi i trebate plutati bez napora. Ako prsluk za spašavanje prijeđe na vas, morate zategnuti trake i kopče.
Udari nogama. Potpuno ispružite noge držeći ih ispod vode. Šutirajte ih gore-dolje. Udarajte polako kako biste se kretali kroz vodu sporim i ujednačenim tempom. Za brzo kretanje kroz vodu, udarajte bržim tempom. Čin udarca trebao bi biti dovoljan da vas pogura kroz vodu bez upotrebe ruku.
Koristite svoje ruke. Ako vam noge postanu umorne ili ako vam je potreban dodatni poticaj za prolaz kroz vodu, uključite korištenje ruku dok plivate s prslukom za spašavanje. Ispružite ruke ispred sebe u vodi. Polako raširite ruke u stranu čineći veliki polukružni pokret. Ponoviti.
